こんにちは！小田原駅東口徒歩3分『M-flapボクシング＆フィットネス』です。
今回はヨガのお話。
M-flapでは毎週月曜日10時15分～11時15分でヨガ教室を開催しています。
今では一般的になったヨガですが、目的や効果を知っていますか？
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂がつながっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。そして自分を受け入れてあげること。
身体面での効果としては、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、基礎代謝アップ、姿勢がよくなる、痩せる、肩こり腰痛の改善、安眠効果、生活の質の改善があげられます。
また現在主流となっているのが「ハタヨガ」
ハ(HA)は“太陽”、タ(TA)“月”を意味し『陰陽』を表しています。そしてこれらを1つに結合させていくことがヨガの目的です。
M-flapヨガ教室ではさらに深い話を交えながらヨガを行っていきます。ダイスケ先生のお話も魅力の一つですね。
非会員でも参加できるので、ご家族やお友達と一緒でも、気軽にお一人でもぜひ参加してみてください(^^)
お待ちしております。
参加希望の方はM-flapまで↓
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