こんにちは！小田原駅東口徒歩3分『M-flapボクシング＆フィットネス』です。
『食事を夕食やお菓子などを深夜に食べる＝太る』ということは、みなさんなんとなくイメージは持っていると思います。
でも、それってなぜなのか、ご存じですか？
とある記事によると、人体には体内リズムをコントロールしているBMAL1（ビーマルワン）という時計遺伝子が備わっています。 BMAL1には、体脂肪がエネルギーとして分解されるのを抑える作用があり、この活動のピークは22時～深夜2時。ですから夜遅い時間に食べると太るのです。
逆にBMAL1の働きは10～16時にかけて活動が緩やかになるので、おやつはこの時間帯に食べるのがおススメ。特に最も活動が抑えられるゴールデンタイムは14時なので、14時頃に食べるのがベストです。ただ『ダイエット』で考えるといくらおススメの時間とはいえ、食べ過ぎれば太るのでご注意を…
蔓延防止も解除となり、夜の外食も増えた方もいるかと思います。ダイエット中や太りたくないと思っている方は深夜の甘い誘惑には十分注意してください。
M-flapボクシング＆フィットネス
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