こんにちは！小田原駅東口徒歩3分『M-flapボクシング＆フィットネス』です。
本日は『マッスルメモリー』についてご紹介。
あなたが筋トレで鍛えた筋肉はそれを「記憶」しています。
筋トレをして鍛えた筋肉には、人間でいうところの「記憶力」のようなものが備わっており。たとえばダンベルの重さ、トレーニング時の動きや負荷、そして鍛え上げられていたときの状態などを、遺伝子レベルで記憶しているといわれています。その記憶は『マッスルメモリー』と称され、マッスルメモリーに関する様々な研究論文が発表されているそうです。有力とされているのは「筋細胞の核の数」。筋細胞はほかの細胞よりもサイズが大きく、その分多くの細胞核が含まれている。この核のおかげで筋肉は肥大することに加え、筋トレで増殖した核はトレーニングを中断しても長期間、消失せず残るという。
トレーニングを一時的に中断したとしても、マッスルメモリーがあれば身体が反応し、再開から短期間で元の筋肉量に戻る。以前鍛えていた人ほどマッスルメモリーが残りやすいため、トレーニングを再開するとより短期間で効果が出る。人によっては、以前より筋肥大することもあるといいます。マッスルメモリーは10〜15年ほどは安定して有効なのではないかと考えられているそうです。
学生時代トレーニングしてたけど、社会人になり運動をやめ、そのまま時は流れ、太ってしまった方…いませんか？
筋肉を呼び起こせば基礎代謝も上がりまた痩せやすいカラダへと戻れます。すぐに戻る筋肉をこのまま活用しないで人生を終えたら大変もったいない…。今年は、是非ともトレーニングを再開してもう一度カラダを鍛えなおしてみませんか？
再開の1歩が踏み出せずお困りでしたらM-flapが応援いたします(^^♪
只今、春の無料体験実施中ですので是非お気軽にご利用ください。
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