こんにちは！小田原東口徒歩3分『M-flapボクシング＆フィットネス』です。
今回は冷えが体に与える影響のお話です。
冷えは万病を招くと言われているように、体温が１度下がるだけで体にさまざまな異常をきたします。
冷えは3大疾患とも大きく関わっていて、がんは35度でもっとも活発に増殖しますし、心筋梗塞や脳卒中は1日の中で体温が一番低くなる朝方に起こりやすくこの時間帯は死亡率も一番高まります。
更に冷えは病気だけではなく基礎代謝にも影響を与えるとも言われています。
暑くなったこの時期冷房はカラダを冷やす一つの要因となります。夏場こそしっかりと湯船につかる、軽い運動を取り入れるなど体を冷やさない工夫をすることが健康になる秘訣です。
またこれからダイエットをお考えの方、現在進行中の方は、体温をしっかり管理して、基礎代謝を落とさないように注意しながら取り組んでみてください。
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