こんにちは！小田原駅東口徒歩3分『M-flapボクシング＆フィットネス』です。
腹を割りたいけどフッキンが苦手、続かないという方は多いと思います。
しかし諦めてはいけません。
フッキンしなくとも腹を割ることは可能なんです！
人は生まれた時からシックスパックが完成しています。でも割れていないじゃないか！と思いますよね？
これは脂肪量の問題。シックスパックは脂肪の下に埋もれているだけなんです。
つまり腹割りの近道は体脂肪減ということです。
体脂肪を減らすためには腹筋運動だけでは消費カロリーが多くなく、効率的ではありません。
まずは全身運動でエネルギー消費をし、体脂肪を減らしていきましょう。
並行して食事コントロールも行いましょう。
1．夕食は主食抜き
2．主菜はノンオイル
3．副菜は無制限
4．アルコール禁止
5．夜８時以降は食べない
まずは１週間チャレンジしてみて下さい。シックスパックの前兆である１本の筋が浮き出てくるはず！
夏に向けて素敵なシックスパックを手に入れましょう！
M-flapボクシング＆フィットネス
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