こんにちは！小田原東口徒歩3分『M-flapボクシング＆フィットネス』です。
フルオーダーパーソナルトレーニングジムBODEADの男性会員様がプログラム終了いたしました。
結果は、
体重：100㎏➡82.5㎏ -17.5㎏
体脂肪率：27.6％➡18.7％ -8.9%
ウエスト：112㎝➡89㎝ -23㎝
目標達成おめでとうございます🎊
今回の会員様は、スタート時100キロ超のお客様💦何度か自己流でダイエットをチャレンンジしたけど、停滞期でいつもあきらめてしまうそうで…。
まずは数日かけて生活リズム、食事の分析から始めます。
teamボディードが着目したのは朝ご飯を抜いたり食べたりしてること、夜ご飯の量がとにかく多いこと😯そして食べる時間帯が遅い！
今回のプログラムは単純に「週2の運動」「朝ご飯は毎日欠かさず食べる」「夜ご飯の食事量を減らす」ことに決定！まずはとにかく脂肪落としが最優先🏃
「リバウンドしないように筋肉を…」とかアドバイスが入ると意識することが増えてストレスになるので、単純作業でまずは体重を減らすことだけを考えてもらいました。
「二兎追う者は一兎をも得ず」筋肉はある程度痩せてから考えたら良いじゃん！スタイルで進行👍
結果、本人も驚くほどのスピードで体重減。いつも自己流ダイエットで停滞する体重もあっという間に通り越し、気づいたら17キロ以上のダイエットに成功✴
本人いわく、やるべきことがすごく単純でとにかくストレスがなかったようです！
ダイエットを決意するとあれこれ手を出して、モデルさんや有名トレーナーなどの真似をしたくなりますが、
体づくりのプロと同じことを行うのはかなりの精神力と時間が必要。今回の結果から「まず自分の生活スタイルに合った最低限のダイエットから」が成功の秘訣なんだということを再認識させられました(^^)
BODEADはあなたにぴったりを分析しながらプログラムを進行していきます！
気になる方は、ホームページより「BODEAD無料カウンセリング」「BODEAD体験」をご予約下さい♫
M-flapボクシング＆フィットネス
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